Спортивно-восстановительный массаж используется с целью повышения работоспособности скелетной мускулатуры, поддержания нормального тонуса мышц и полноценного и быстрого восстановления после интенсивных тренировок. Он является незаменимым компонентом подготовки спортсменов к соревнованиям и турнирам по боксу, всем видам борьбы, легкой и тяжелой атлетике, плаванью, футболу и т.д. Все профессиональные спортсмены пользуются услугами массажистов, как до, так и после соревнований. Каждый футбольный куб имеет штатного специалиста этого профиля. Несмотря на все это, массажные процедуры будут крайне полезны и для людей, желающим достичь определенных результатов, личных целей или просто интенсивно занимающихся спортом.
Спортивно-восстановительный массаж имеет такие свойства:
- Повышение работоспособности мышц, ускоренный набор мышечной массы;
- Подготовка скелетной мускулатуры и всего организма к интенсивным физическим нагрузкам;
- Профилактика спортивных травм;
- Быстрое и эффективное восстановление после занятий, борьба с эффектом «крепатуры».
Физические возможности человека напрямую зависят от развития скелетной мускулатуры и состояния, в котором она находиться. Причем эти два фактора одинаково важны. Профессиональный массаж способен оказывать влияние на обе эти составляющее. Гипертрофия мышц происходит в ответ на постоянные физические нагрузки. Одна из теорий роста мышечной ткани базирует на эффекте образовании микротравм во время упражнений и регенерации мышцы с сопутствующим увеличением ее объема в состоянии покоя. Другими словами, эффективность тренировки во многом зависит от того, как будет проходить восстановление. Массажные процедуры способствуют процессу регенерации путем стимуляции местного кровотока, что снабжает поврежденные ткани кислородом и необходимыми питательными веществами. Данное влияние обеспечивает максимальный эффект от каждого выполненного упражнения. А благодаря тому, что процесс восстановления проходит в «активном» режиме, тонус мускулатуры и нервной системы, иннервирующей ее, сохранятся.
Правильный массаж помогает подготовить мышцы к физическим упражнениям. Особенно после длительной паузы. Всем известно, что перед спортивными занятиями нужно «разогреться» - тонизировать мышцы, связки и сухожилия с целью профилактики их растяжений или разрывов. Качественный массаж в таких случаях незаменим, т.к. опытный массажист, зная, каким видом спорта Вы будете заниматься, подготовит именно те мышцы и прилегающие структуры, какие будут задействованы. Это полностью исключит возможные травмы от физических перегрузок. Также, включив в работу максимальное количество сосудов, специалист обеспечивает должную трофику мышечной ткани при упражнениях. Помимо этого, под воздействием массажа происходит тонизирование сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, ее подготовка к физическим нагрузкам. Таким образом, посетив массажный кабинет Родомира, перед тем, как заняться спортом, Вы не только уберегаете себе от травматизации, но и обеспечиваете максимальный результат и удовольствие от занятий.
Всем, кто имел физическую нагрузку «с непривычки» или выполнял длительный и/или интенсивный комплекс упражнений, знаком синдром отсроченной мышечной боли или попросту крепатура. Этот эффект возникает спустя несколько часов или дней после нагрузки и проявляется болевыми ощущениями и характерным жжением в мышцах, которые были задействованы ранее. Основная причина крепатуры – скопление в поперечнополосатой мышечной ткани продуктов анаэробного гликолиза – молочной кислоты или лактата. Данный метаболит постепенно самостоятельно выводиться, однако массаж в разы укоряют этот процесс. Как правило, непосредственно после процедуры крепатура существенно уменьшается, если не исчезает полностью. Причина этому – все та же стимуляция местного кровообращения. Вместе с улучшением артериального кровоснабжения мышц и венозного оттока от них усиливает утилизация молочной кислоты.
Для людей, которые активно занимаются спортом, рекомендован глубокий ручной спортивно-восстановительный массаж. Лицам, занимающимся им интенсивно или на профессиональном уровне он необходим. Усиленный набор мышечной массы, поддержание мускулатуры и организма в должном тонусе, ускоренное восстановление между тренировками – все это делает каждую занятие на порядок результативные.
Рекомендуемая частота процедур – 1-2 раза в неделю.
Ваш личный массажист,
Родомир
